2005年12月23日《阳山科普》第十二期
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清晨一杯清水健康必不可少
晨起先饮水，对机体既是一次及时的补偿，又是一种有效的净化。这已是医学公认的健康生活习惯。
清晨，胃内食物已经排空，随着身体的运动，水在胃内如同清洁剂荡涤着胃壁的残渣，病原菌因此无处安身，难以形成致病的群体，失去了兴风作浪的机会。即使有炎症的胃壁，经过每日清晨的洗涤，自然也会减轻症状。水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，８０％以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水约经过２１秒钟就能到达身体的每一个角落，促进全身的吐故纳新。
首先，饮进的水能洗涤机体，清除体内污染物。种类繁多的有害有毒物质，有的通过饮食进入人体；有的通过呼吸道和皮肤直接侵入机体，在人体内蓄积造成潜在的毒害。晨起饮进的水能有效地清除这些污染物质。
其次，饮进的水能滋润机体，稀释血液，降低血粘度，有效地避免心脑血管病患者在上午发生意外，预防心脏病和中风；能稀释尿液，使积蓄一夜的固体毒害物溶解于尿液中排出，既冲洗了尿道，预防尿路感染，又可预防尿路结石，还能及时排出致癌物质，避免膀胱癌的发生。并且也能保持皮肤滋润而富有弹性，保护皮肤，达到美容的目的。