2005年6月13日《阳山科普》第六期
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水果不宜冰着吃
以往人们仅仅知道吃水果对身体有益，不管三七二十一，吃了就认为可以补充各种维生素了。但医生却告
诫说：不同体质的人应该根据自己身体的特点选择适合的水果。
水果不宜冰着吃
我国北方大部分地区春夏来得很快，不少人认为，多吃鲜美的水果能补充养分，尤其对一些爱美的女士来
说，更是认为一天三顿主吃水果，可以减肥还能美容。但专家指出，水果并不是吃得越多就越好，食用水果也
要讲究科学。
医生建议：
１、胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等水果。
２、经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，这些水果有缓下的作用。
３、很多人爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，但太凉的水果会刺激肠胃蠕动，引起消
化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎等。
水果分寒热
按照中医的“体质理论”，人的体质分为寒、热、中性三种。而水果也是分寒热的，食用不当或吃得过多
，都会对身体造成负面影响。
医生建议：
１、对体质虚寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人，应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、杨
梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。
２、对实热体质者，要多吃一点偏凉性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜
瓜、柿子、桑椹、橙、荸荠、猕猴桃等，以协助清热泻火。
３、中性体质的人选择性比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。