2005年9月19日《阳山科普》第九期　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　返回

　　　　别用冷水提精神

　　有的人学习或办公时间长了，会感到头晕、困倦，就用冷水冲头提精神，以为这样能消除疲劳和倦意，提高效率。这种方法虽一时有效，却对身体健康有害。
　　写作或看书学习时，人的大脑处于兴奋状态，其兴奋是有一定限度的，超过限度就会感到头晕、疲惫。其实，睡意或疲惫的出现是大脑自身的一种保护性抑制反应，它警示人们应立即采取措施让大脑休息。若经常用凉水冲头，会造成人的脑细胞过度消耗，以致引起脑功能下降，兴奋与抑制调节紊乱，导致神经衰弱，出现失眠、记忆力衰退等症。若是炎热之时用冷水骤然冲洗头部，还会造成头部血管猛然收缩，导致血管痉挛性头痛和其他不良后果。
　　因此，人们解除脑疲劳不能用冷水冲头的方法。当感到大脑疲劳时，疲劳者可听听音乐，到室外散步，观赏户外的花木，或进行适当的运动，以促进血液循环，吸进新鲜空气，使精力得到恢复。当然，睡眠才是解除疲劳的有力措施。

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