2006年4月22日《阳山科普》第四期
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预防心肌梗塞应从九方面入手
心血管疾病是一种可防可治的疾病。目前有充分的证据表明，如果能真正从以下9个方面入手，采取必要的生活和医疗干预，65岁以下不发生心肌梗塞不是梦想。这九个方面可干预的因素包括：
第一，纠正血脂异常，特别是胆固醇的问题；
第二，不吸烟，吸烟是百害无一利；
第三，预防糖尿病的发生，对已经患有糖尿病的人要严格控制血糖达标；
第四，将血压控制在130/80mmHg以下；
第五，“管住嘴、迈开腿”，消除腹形肥胖；
第六，对于缺少运动的人群，应加大运动量；
第七，对于饮食缺乏蔬菜和水果的人群，应增加新鲜蔬菜和水果的摄入量；
第八，缓解精神紧张，减轻工作和生活压力；
第九，如果长期坚持少量饮酒有益于健康，但是大量饮酒就会危害健康。
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