2006年5月29日《阳山科普》第五期
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日睡6至7小时足够任何安眠药物均有害
每日8小时睡眠最健康的说法已受到质疑。美国的最近研究指出，每日睡眠6至7小时的人死亡率反而更低。尤有甚者，有严重失眠问题、每晚只睡三个半小时的人，竟比睡七个半小时以上的人更长寿。
美国加州大学圣迭戈分校精神病学家克理帕克表示，服用任何剂量的安眠药都对健康有害。医药公司鼓吹8小时睡眠的背后，可能只是促销安眠药的手法。近年来，药厂推销较不会上瘾的安眠药，使安眠药成为热卖药品。据美国某公司调查显示，2000年至2004年期间，20至44岁的美国人使用安眠药的数量上升一倍。
该科研小组进行了一项为期6年的研究，调查了逾100万名30至102岁的美国人，结果发现每晚睡眠6至7小时者的死亡率低于睡眠8小时的人。每月服用安眠药达30次或以上者，死亡风险相当于每日吸食一包香烟。间中使用安眠药的死亡风险比长期服用者较低，但死亡风险仍然高于一般人10%-15%。
（据《环球医药》）
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