2006年6月30日《阳山科普》第六期
返回
眼部运动篇
(一)简易眼部按摩法
1.将眼霜涂于眼部四周，以无名指指腹围绕眼头至眼尾轻力敲点，以刺激眼部之微细循环。
2.将中指及无名指分置于眉毛内、外两侧，由眉头开始，顺着眉骨轻扫至眉尾约三至五次。
3.在眉骨与双眼之间的凹位轻力按压约三十秒，再向外至眼肚按摩回原位，重复此动作两次即可。
（二）眼部防皱按摩法
首先在眼睛四周点上薄薄的一层眼霜，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。
（三）眼部操
转睛方法：双手拇指和食指，分别捻压耳垂，同时，转动眼球四个八拍。第一、二个八拍，眼球沿逆时针方向转动，其转动的顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动的顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。耳垂有两个主治眼睛的穴位，手法是捻压，不是挤压，转动眼球时，头部不动。
返回