2006年8月14日《阳山科普》第八期
返回
莫让夏季头痛盯上你
夏季的高温、闷湿、雷雨，常会诱发或加重人们的头痛症状，而与气候有关的夏季饮食和睡眠，也常常直接导致头痛。因此，夏季是头痛症的多发季节。
“冰淇淋头痛”：这种头痛一般是在人们快速摄取冰淇淋等冷冻食物或饮料之后发作的疼痛。这是因为冷饮进口时，会给口腔黏膜很强的刺激，这就可能使得头部和面部的肌肉、血管收缩，神经产生放射性的疼痛。因此，吃冷饮时注意让腭部尽量避免接触冷食，不要快速摄取冷冻食物或饮料，有头痛史和发作过“冰淇淋头痛”的人更要少吃冷饮。“冰淇淋头痛”一旦发作，可用手反复进行局部按摩，缓解突然的冷刺激引起的头部血管、肌肉的收缩，减轻疼痛。
缺水性头痛：夏季气温常高于人体体温，因而汗液蒸发也多，如不及时补充水分，人体就容易脱水。人体脱水后，脑脊液也就减少，颅骨和脑组织的间隙就会加大，当体位变化，尤其是站立时，脑组织因轻度“下沉”或“震动”，使得脑部的神经根和血管受到牵拉而出现头痛症状。预防这种头痛的关键是要及时补充水分。夏季易发生腹泻，腹泻时要防脱水。否则也易发生缺水性头痛。
低血糖性头痛：出汗多、进食少、体能消耗大、睡眠不足，这是人们夏季生活的基本特点。夏日进食少、消化吸收功能差、血糖浓度降低、脑细胞缺少氧气和能量，从而发生“低血糖性头痛”。出现低血糖性头痛时，人们应立即喝一杯糖水。
情绪性头痛：一些人对闷热的环境有一种厌烦心理，导致情绪低落，心烦意乱，结果出现“情绪性头痛”。这些人要保持良好的心境，减少躁怒情绪。