2006年9月18日《阳山科普》第九期　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　返回

类风湿性关节炎的日常防护

　　类风湿性关节炎以慢性进行性关节损害为主的疾病，临床主要症状为四肢小关节肿痛、晨僵，它是最觉的风湿病之一，多见于３０－５０岁的女性。在我国患病率为0.3％-0.4％，严重影响劳动力和生活质量，至今尚缺乏根治的方法，需长时间服药治疗，所以日常防护对类风湿患者的生活十分重要。以下是针对类风湿患者的日常防护提出的十点建议。
　　１、类风湿关节炎患者要保持良好的精神状态，切不可急躁焦虑，也不可满不在乎，更不能情绪低落。要正确对待疾病，心胸宽广，愉快生活。
　　２、饮食上应选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物。尽可能提高患者食欲，使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要。烹调方式应以清淡爽口（炒菜少放油，特别是动物油脂）为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物（如辣椒、洋葱、肥肉等）；尽可能减少脂肪的摄取。
　　３、平时饮食应适当补充维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ及含钙、铁、铜、锌等丰富的食物（如萝卜、橘子、牛奶、猪血等），以增强机体免疫力及预防组织氧化或盆血。
　　４、饮酒要根据个人体质及病性寒热而定，因为酒性辛热，助阳生火，能驱散寒邪，所以若患者伴有寒湿表现时（职畏寒，关节、肢体冰凉、怕冷、舌淡苔白，脉沉细），可饮用少量药酒类的酒剂，但不可多饮。而伴有湿热之象的患者，不适宜于饮酒，因为酒热伤肝，酒湿伤脾，会加重内热和肿痛。
　　５、若类风湿患者在服用消炎镇痛类药或激素，宜在饭后服用，因为这些药物容易造成对胃粘膜的损害，引起溃疡，甚至消化道大出血。
　　６、居住房屋应通风、向阳，室内空气应流通，保持空气新鲜。被褥要干燥，保暖。床铺要平整。切勿在风口处睡卧。
　　７、类风湿关节炎患者要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等，不要卧居湿地，不要贪凉受露、暴饮凉饮等。特别是在寒冷的冬天，洗漱宜用温水，晚间洗脚，热水应能浸及踝关节以上，时间在１５分钟左右，以促使下肢血流通畅，改善局部血液循环。
　　８、类风湿关节炎病人免疫力较低，抵抗力差，要按季节和天气的变化来增减衣服，天热出汗时要避免电风扇直接吹风，出汗后要及时用干毛巾把皮肤擦干，衣服汗湿后应及时更换干燥衣服，避免受风。
　　９、受累关节功能锻炼，患者锻炼目的以关节功能恢复为主，纠正外观畸形为辅，尤其要注意手、肘、肩、髋及膝关节的功能改善。
　　１０、类风湿疗程较长，患者要有耐心地配合医生长期的治疗，定时定量服药、定期复诊（治疗早期应２周到１个月复诊１次，病情控制稳定后可３个月到半年复诊１次），若有任何不舒服的情况发生时，庆立即告知医生。

广州军区广州总医院中医科主任、主任医师　沈鹰