2007年1月11日《阳山科普》第一期
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减肥要讲究方法
中医针灸减肥是众多减肥方法中的一种，是运用传统中医经络理论，通过针剌腧穴，使其自身脏腑自我调整而达到减少脂肪、健身的好方法。
吃，是人类维持生存和活动的基本条件。但是当摄入的热量超过消耗的热量时，就会转化为脂肪逐渐积累下来，造成肥胖。针灸减肥的方法就是针对人类饮食的这个特点，从控制食欲、减少饮食、消耗热量、防止反弹入手，全面解决积累热量过多的问题。
第一要解决“馋食”的问题。美食，对于任何人都有极大的诱惑力。有些人看到什么食物都感到很香甜，总有一种吃不够的感觉。还有一些人条件改善了，就恨不能把过去的损失全都补回来。于是大吃大喝，热量大量积累形成肥胖。中医针灸减肥的原理就是通过针剌有关穴位，合理调整人体自身的机能，减少饥饿感，从而达到减少食欲的效果。
第二要解决“节食”的问题。减肥，自然要适当减少热量的摄入，但节食决不是绝食。有些心急的患者几乎长时期不吃饭，结果形成厌食症，反而使身体受到更大的伤害。其实，节食要讲究方法。一般通过控制甜食、油脂、碳酸饮料的摄入，就会减少热量的积累。中医针灸可以配合节食的需求，通过针剌剌激大脑的“饱食中枢”兴奋，使人不感到饥饿，从而改变狼吞虎咽的饮食习惯，达到节食的效果。临床上的实践证明，一般经过３－５天的时间，患者通过针剌并在医生的指导下进食，就可以达到以上效果。
第三要解决“持恒”的问题。肥胖问题，是长期积累热量的结果，那么减肥也需要一个比较长的时间才能彻底解决。有时虽然可以很快地减少很多脂肪，如果不坚持，也会发生反弹，达不到彻底减肥的效果。中医针剌治疗肥胖，通过针剌腹部和腿部的有关穴位，不仅仅减少患者腹部的脂肪，还可以同时减少臀部、小腿部、臀部的脂肪，达到全身减肥。对于某些女患者还可以同时治疗月经不调、痛经、神经衰弱、失眠等病症。一些比较典型的患者还可以达到一次减肥３－５斤的效果。
有些人想减肥，但是怕扎针痛，其实这是一个误会。针灸医疗证明，针灸会有瞬时酸、麻的感觉，这是针剌有关穴位通过经络实现自身脏腑功能自我调整的过程，是治疗有效的必然反映，完全不必过于紧张。针灸减肥的主要穴位，集中在腹部和腿部，即使有人感觉到的针剌疼痛，也绝不会超过肌肉注射的程度。
总之，中医针灸减肥的过程，实质上一个健康的过程。只要坚持科学方法，做好思想准备，调整饮食结构，改变不良习惯，保持良好心态，任何人都能塑造出一个优美、健康的身材。