2007年11月26日《阳山科普》第十一期
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枕头必须定期晒太阳和更换
对被褥、床单、枕巾、枕套，不少人通常会定期清洗、晾晒，但枕心却常常被人们忽略。对此，有关专家提醒，枕心恰恰是最容易藏污纳垢的地方，久不清洁容易滋生霉菌、螨虫，还可能引发过敏、哮喘等呼吸道疾病。况且现在是换季时节。枕心经过一个季节的污染，灰尘和细菌都特别多，很容易成为威胁健康的“隐形杀手”。建议大家在阳光充裕之时应多晒晒枕头，此外最好能两年更换一次枕心。
枕头易成健康死角
笔者的一位朋友。由于自己不小心得了过敏性鼻炎，平时很注意周围环境的清洁卫生，对被单、枕头套、窗帘、蚊帐、衣物等经常清洗、晾晒。但是最近一段时间常常在早上起床后不断地打喷嚏、流鼻涕，还鼻塞，感觉鼻炎加重了。到了医院检查才发现鼻炎病情加重了。咨询医生才找到罪魁祸首：没注意清洁、更换枕头。医生说像这种鼻炎病患者在吸到脏空气或特殊气味时都会表现出一定的鼻炎症状，由于没有注意清洁、更换枕心，才会导致患者出现上述的一些症状。其实，现实生活中不少人和这位朋友一样。枕头一用就是三四年，虽然常注意清洗枕巾、枕套。但从来没想过要清洗、更换枕心之类的，甚至连晒枕头的想法都没有。
勤晒枕头两年一换
我们在每次睡觉时。枕头是被褥里污浊气息通过的“咽喉要道”。加之人睡觉时，呼出的不纯净气体大量地渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢。使枕头很容易成为“脏、乱、差”的卫生死角。成为疾病与过敏的源头。加上大家对枕头的清洁普遍认识不到位，由枕头引发的一些皮肤病、呼吸道疾病也很常见。所以枕头更要经常晾晒消毒，保持卫生。
有些家庭的枕头并非是草本材质，而是羽绒、棉花等其他材质。尤其是好的羽绒枕，一般都很贵，不少人可能不舍丢掉，那就不妨每两周晾晒一次，也能有效除菌。有条件的家庭，除多晒枕头外，还应经常更换枕芯。枕芯至少每两年换一次。羽绒枕晾晒前，可先用手轻拍，使其蓬松，然后再拿至通风处晒干，以除去汗味及水汽。若枕心很脏了，也不能水洗，可送到干洗店清洗。此外，大家常用的荞麦枕，价格相对便宜，可定期更换，或将荞麦拿出来清洗。
另外，枕头井不是一定得用两年才换，当你发现枕头出现以下现象时就该考虑更换了。比如，在身体健康的情况下，晨起后常觉得颈部麻木酸胀；枕头失去弹性，需要拍打好一阵才能恢复原状；在好不容易调整完枕头之后，它又迅速灰复扁平；枕头有结块、凹凸不平的现象且填充物有受潮的异味等。