2007年3月13日《阳山科普》第三期
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洗澡也应讲科学
冬天应该采用科学的洗澡方法；先按摩全身５至1０分钟，再涂上温和型皂液按摩5分钟，然后用清水冲洗５分钟，再用干燥的大浴巾揩干体表水滴，以干浴巾摩擦全身2至3分钟，每次洗澡最好不超过30分钟。
有严重心脑血管疾病的老人浴前可以预防性地服药，以防洗澡中出现意外。若想在浴池烫澡或泡澡，最好先在温池洗浴，然后再过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进，切不可一下子把身体全都泡到热水中。
洗澡的动作也不要太用力，更不要在池中浸泡过久。如感到头晕、恶心，应马上到池外躺下休息。此外，还应注意饭后不要马上洗澡。
浴室要注意通风；经期、孕期、饥饿(空腹洗澡易致低血糖休克)、酒后均不宜泡澡；洗后３０分钟内要适当进食。心血管病患者冬天最好洗淋浴，不要去公共浴室泡澡。即使泡澡，时间也不宜过长，以不超过30分钟为宜，水温也不要过高，应保持在32℃至35℃。有相关病史者，应在泡澡前服药或随身携带有关药物，如硝酸甘油等，最好有亲属陪同。万一在泡澡时发生“中暑”，应立即将患者转移到通风且相对凉爽的地方平卧；同时注意保暖，防止感冒，给患者口服淡盐水；发病前有高血压、冠心痛者，若胸闷、气急、口唇紫绀，可立即按压人中穴、含服速效救心丸等，同时立即请医师救冶。