2009年7月22日《阳山科普》第七期　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　返回

冰冻食物伤胃没商量

　　专家特别强调，胃病三分治七分养。现在正值暑热夏季，孩子如果胃不太好，家长尤其要注意饮食的合理搭配和生活习惯的调理。专家介绍了三点健胃方法：
　　一、饮食清淡卫生，定时定量。应以温、软、淡、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物和长时间在冰箱里储存的食物，更忌暴饮暴食。
　　二、注意局部保暖。使用空调，温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3~5℃为佳。睡熟以后腹部要盖薄被或毯子，避免空调出风口直接对着孩子身体。
　　三、保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳。夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘等症状；还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此，要调控好自己的心态，清晨和傍晚要到户外进行适度运动。